강정호 변신 예고..1월 1일 맞아 새 타격폼 공개[포시즌 토토|뽀빠이 토토]




[스포티비뉴스=신원철 기자] 피츠버그와 FA 계약을 맺은 강정호가 1월 1일(한국 시간)을 맞이해 새 타격폼을 공개했다. 강정호는 1일 오전 인스타그램에 “새로운 스윙으로”라는 글과 훈련 영상을 올렸다. 준비 동작에서 손의 높이가 조금 낮아진 점이 눈에 띈다. 더 간결한 동작을 만들기 위한 노력으로 풀이된다. 또 트레이너와 함께 트레이닝하는 장면도 공 #포시즌 토토,#뽀빠이 토토,#센텀 토토,#안전포커겜,#하이파이브 토토,#pk 토토,



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[카지노 도서] 노름의 유혹_190[토르 토토|엘티이 토토]


사실 행복하지 못한 사람은 현재 주어진 것, 작은 것을 즐기지 못하고

자신의 단점, 돈과 경쟁, 승리하는 것, 최고가 되는 것,

미래에 달성할 목표에 지나치게 집착하는 경향이 강하다.

반면에 행복한 사람은 자신의 강점을 깨닫고 자랑스러워하며 긍정적 · 낙천적이다.

또한 그는 친구와 가족을 위해

시간과 노력을 투자하면서 사람들과 친밀하고 좋은 관계를 맺으며 그 관계를 즐긴다.

남에게 친절을 베풀고 매사에 감사해 하면 행복은 배가 된다.

또한 행복한 사람은 까다롭지 않게 현재의 만족을 즐길 줄 알고 현재의 시간 속에 산다.

자신이 좋아하는 일을 하고,

책을 읽거나 음악과 춤 등 능동적인 취미생활을 가지면서 시간을 활용한다.

이런 점에서 지금 행복하십니까? 행복이 어떤 것이라고 생각하십니까?

행복해지기 위해서 어떤 노력을 하고 계십니까? 도박을 하면서 행복하셨습니까?”라고

질문하거나 내담자가 과연 이러한 행복감을 경험한 적이 언제였는지 질문하는 것도 효과적이다.

그리고 행복해지기 위한 방법을 제시하며, 내담자와 함께 행복계획을 세워 실천해 보도록 할 수도 있다.

이런 계획의 일환으로 행복한 하루를 만들어 보라는 과제를 내줄 수도 있다.

이러한 질문은 도박자가 방어하거나 회피하도록 할 수도 있지만 도박이나

부정적인 이야기에만 에너지를 쏟지 않으면서 치료자와 내담자의 신뢰를 증진하게 할 수도 있다.

또한 지금까지 도박에만 기반을 두었던 삶의 정체성을 흔들고,

내담자가 새로운 삶의 방향을 진지하게 고려할 수 있게 해 준다는 점에서 효과적이다.

 



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'양홍석 미스매치' 현주엽 감독, 알고도 당했다[포맨 토토|나이키스포츠 토토]




[OSEN=창원, 서정환 기자] 현주엽 감독이 양홍석에게 당했다. 부산 KT는 31일부터 1일까지 1박 2일에 걸쳐 진행된 ‘2018-2019 SKT 5GX 프로농구’ 농구영신 매치에서 홈팀 창원 LG를 79-70으로 눌렀다. 17승 11패의 KT는 전자랜드와 공동 2위에 등극했다. 3연패의 LG(14승 15패)는 7위로 추락했다. 경기 전 만난 현주엽 감 #포맨 토토,#나이키스포츠 토토,#탑카지노 토토,#팩트 토토,#신맞고,#싱가폴 토토,



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[카지노 도서] 노름의 유혹_191[벳79 토토|빌딩 토토]


개인치료 시간으로 부족하다면 가치 성장이나

자아 발견, 행복 프로그램에 참여하도록 권할 수도 있다.

궁극적으로 삶의 가치와 의미, 목표, 행복 등은 개인의 근본 변화, 성장,

자아실현을 도모한다는 점에서 치료 초반에 권유하는 동기고양치료와도 맥락을 같이 한다.

4. 중다양식 치료

중다양식 치료는 알코올중독이나 약물중독과 같은 중독 치료에 기반하여 발전하였으며,

그만큼 다른 치료 기법에 비하여 오랜 전통을 갖고 있다.

중다양식 치료는 이론 개념과는 크게 상관없이 실용적인 목적에서 습관성 도박자에게

효과적이라고 판명되거나 예상되는 여러 가지 다양한 기법을 내담자에게 적용하는 것이다.

처음 중다양식 치료를 적용한 곳은 1972년 입원한 병적 도박자를 대상으로 한

오하이오 주의 브렉스빌(Brecksbille) 재향군인병원이었다.

재향군인병원의 프로그램은 알코올중독이나 약물 남용과 같이 중독을 토대로 한

기존 프로그램을 기반으로 하여 단도박 모임과

기타 12단계 프로그램, 재발 예방과 같은 교육을 포함하였다.

재발 예방에는 위험성이 높은 상황을 어떻게 피할 것인지,

유발인자를 어떻게 확인할 수 있는지 하는 것과 충동이나 탐심에 대처하기 위한

문제 해결 기술의 발전 등을 포함하였다.

전통 질병 모델을 주장하였던 Saiz-Ruiz, MorenoLopezIbor(1992)46명의 병적 도박자를 대상으로

개인치료와 집단치료를 6개월간 실시한 결과, 2년 후 46%의 내담자가

도박을 완전히 끊었거나 도박 빈도가 유의하게 감소하였다.

 



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北 김정은 오늘 신년사..대내외 메시지 주목[캐논 토토|고센 토토]




【서울=뉴시스】김지훈 기자 = 북한 김정은 국무위원장이 8번째 신년사에 어떤 메시지를 담을지 이목이 쏠리고 있다. 김 위원장은 이날 예년처럼 조선중앙TV를 통해 사전에 녹화한 육성 신년사를 방영할 것으로 예상된다. 김 위원장은 집권 첫해인 2012년을 제외하고는 매년 육성 신년사를 발표했다. 2012년에는 공동사설로 대체했다. 신년사는 오전 9시께 또 #캐논 토토,#고센 토토,#메가스포츠? 토토,#사설릴껨,#윈터펠 토토,#펠리스 토토,



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Blackman, Simone, ThomasBlackman(1989)은 외래 장면에서 68명을 대상으로

5.5 개월간 도박 문제의 기저 역동에 초점을 둔 개인치료, 가족 및 부부 치료와

집단치료를 실시하고 단도박 모임 참여를 격려하였다.

그 결과 치료 종결 시점에서 69%가 일주일에 1회 이하로 도박 빈도가 감소하였고,

71%는 문제의식이 증가하였으며, 51%는 도박에 거의 집착하지 않았다.

중다양식 치료는 필요에 따라 다양한 치료 요소를 포함할 수 있다.

대표적으로는 위에서 든 것처럼 집단치료, 단도박 모임이나 그와 유사한 형태의 자조 모임,

도박에 대한 심리사회 교육과 강의, 가족치료와 가족교육, 심리극 등을 포함할 수 있다.

중요한 점은 중다양식 모델이 중독에 대한 질병 모델을 배경으로 발전하였지만

실제로는 이론 배경을 기반으로 하고 있지 않으며, 치료 목적과 효율성에 따라

필요한 치료 기법을 적절하게 선택 · 포함하고 있다는 점이다.

인지행동 배경을 가진 치료자는 집단치료 또는 교육을 통해 인지 교정이나 행동 수정 전략과

기법을 실시할 수 있으며, 어떤 치료자는 동기 강화를 중심으로 실시할 수도 있다.

어떤 치료자는 질병 모델에 따라 완전한 절제(abstinence)를 목표로 하여

집단 치료나 단도박 모임을 중심으로 시행할 수도 있다.

중다양식 치료에 효과적으로 활용할 수 있는 기법을 몇 가지 알아보자.

집단치료에 자서전(autobiography) 쓰기를 활용하여 자신이 도박에 빠진 경위와

그 발전 사항 및 중요했던 삶의 사건을 발표 할 수 있다.

그리고 집단 구성원은 도박과 중요한 사건이 자신의 삶에 미친 영향 및 자신의 행동과

지각이 어떻게 문제를 발전 혹은 악화시켰는지에 대한 피드백을 제공할 수 있다.

자서전을 읽는 경험은 때론 매우 중요한 정서 경험으로, 회복의 중요한 분기점이 되기도 한다.

(Adkins, Taber, & Russo, 1985)

 



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[사우디전] 불붙은 GK 경쟁, 김승규 한 발 앞섰다[사이다 토토|바빌론 토토]




(베스트 일레븐) 이젠 김승규가 한 발 앞섰다고 말할 수 있다. 1일 새벽 1시(한국 시간), 벤투 감독이 이끄는 한국 대표팀이 UAE(아랍에미리트) 아부다비 바니야스 스타디움에서 사우디아라비아와 친선 평가전을 치렀다. 한국으로선 새해 첫 경기에서 다양한 실험과 점검 등을 하면서도 의욕적으로 승리를 노렸으나, 기대에 비해선 다소 아쉬운 0-0 무승부로 #사이다 토토,#바빌론 토토,#솔레어 토토,#불스 토토,#비 토토,#알라딘 토토,



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단도박 모임과 같은 자조 모임을 활용할 수도 있다.

단도박 모임은 습관성 도박자가 가장 많이 이용하는 공통 접근법이며,

중다양 식 치료에도 보편적으로 포함된다(Leisurer, 1998).

단도박 모임은 도박을 끊고 재기하려는 습관성 도박자를 지지하고 돕는 자조 모임으로,

단계적인 치료를 하는(step work)’ 세미나나 모임 형태로 진행하며,

도박에 집착하는 마음에서 벗어나 영적인혹은 심리 적인성장을 도모하는

12단계 프로그램에 초점을 맞춘다.

단도박 모임에 참여하는 것에는 큰 장점이 있다.

첫 번째로 이 모임은 치료 목적에 의거해 긴밀하게 연결된 동료의 지지 시스템으로,

새롭게 회복 과정에 참여하는 습관성 도박자는 회복 중에 있거나 도박에 대한

자제력을 회복한 사람을 보면서 희망을 갖는다.

자제력을 회복한 회원은 이제 막 도박을 끊기 시작한 초심자에게 건강한 모델이 되며

초심자 역시 믿고 따를 수 있는 모델을 보면서 건강한 행동과 대처방법을 학습하고,

극복과 재기에 대한 희망을 품는 것이다.

두 번째로 단도박 모임은 재발을 막도록 압력을 넣는 견제 역할을 한다.

같은 도박 문제를 공유하면서 도박을 끊고 자제력을 유지하도록

서로를 독려하고, 생산적인 행동을 강화한다.

경험 많은 회원은 새로운 참여자의 방어에 적절하게 도전하고,

조언을 하면서 재발을 예방하도록 돕는다.

세 번째로 단도박 모임은

회복 중인 습관성 도박자가 서로 간의 감정을 공유하고 탐색할 수 있는 안정된 공간을 제공한다.

같은 문제를 가진 사람이 모였으므로

신뢰할 만한 관계를 형성하고 자존심과 자신감을 북돋울 수도 있다.

 



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[사우디전] 역시 만만찮은 중동팀..아시안컵서 피해갈 수 없다[메인 토토|하피? 토토]




(베스트 일레븐) 파울루 벤투 감독이 한국 축구대표팀 감독직에 부임한 뒤 중동 팀을 처음으로 상대했다. 안방에서 유독 강해지는 중동 특유의 모습은 사우디아라비아(사우디)에게서도 고스란히 나타났다. 고전을 면치 못했던 벤투 감독은 적지 않게 당혹감을 느꼈을 공산이 크다. 1일 새벽 1시(한국 시간), 벤투 감독이 이끄는 한국 대표팀이 UAE(아랍에미리트) #메인 토토,#하피? 토토,#보이즈 토토,#부스타빗 그래프 토토,#국가대표 토토,#전설 토토,



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동질성을 확인하고 서로 상처를 치유하면서 치료 동맹관계를 형성해 나가고

가족과 같은 친밀한 관계를 형성하는 것이다(이흥표, 2002b).

따라서 단도박 모임에 참여하는 회원이나 회복 중에 있는

도박자를 동료 상담자로 참여하게 하는 것도 한 방법이다.

단도박 모임의 회원이 동료 상담자의 자격으로 집단치료에 참여할 수 있으며,

입원 공간 내에서 규칙적으로 단도박 모임 시간을 가지는 것도 좋다.

문제는 단도박 모임의 탈락률이 높고, 완전 절제율이 1년 후에는 8%,

2년 후에는 7%로 낮다는 것이다(Stewaπ & Brown, 1988).

탈락한 도박자는 자신의 도박 문제가 그리 심하지 않다고 지각하는 경향이 있었으며,

모임 성원과의 갈등이 많았고, 완전한 절제를 강조하는

단도박 모임의 성격이 너무 엄격하다고 지각하고 있었다(Brown, 1986).

그러므로 유연하게 단도박 모임을 외래나 입원치료 상황에서 실시하면서 퇴원한 후

단도박 모임에 참여하도록 하거나 외래치료와 단도박 모임을 병행할 수도 있다.

단도박 모임의 성공 여부는 복음주의와 완전한 절제라는 정체성과 목표를 유지하면서도

성원 간의 갈등을 해결하고 신뢰를 증진함으로써 참여율을 높일 수 있는지 여부에 달려 있다.

단도박 모임과 유사한 형태의 심리상담과 더불어 자조 모임이나 심리 교육방법을 활용할 수 있다.

Dickerson, HinchyEngland (1990)는 문제성 도박의 진단과 원인, 문제 행등의 확인과 예방,

대처방법 등을 수록한 자조 매뉴얼을 집단 치료와 교육에 활용하였다.

그 결과 처음 3개월은 빠른 호전을 보였지만 6개월 후에는 이전만큼 치료 효과를 유지하지 못하였다.

 



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